梅雨明けと同時に猛暑！
そして熱帯夜！！
皆さん、体調管理は大丈夫ですか？
だいたい１０月頃までこの暑さは続くでしょうから、ズバリ、体力勝負となります！
通院されている方には毎回申し上げている事ですが、自然療法的に快適に夏を乗り切る
ヘルスプロモーションをお教えします♬
１：消化器を弱らせない：その為には常温以下のモノを口にしない事。お腹が冷えれば冷える程、
冷たい飲み物を求めます。more&more!!
白湯など温かい飲み物をちびちび飲んで、「腸温」を高く保つ様に心がけましょう。
２：冷え対策：汗が乾くときの気化熱で身体は思いのほか冷えています。プラス冷房！
この時期は必ず湯船に入り、腰湯などしてゆっくりと冷えた身体を温めて下さい。
そして出る前に真水を浴びて体表温度を下げる事。
その事で深部体温は高く保つ事ができ、同時に暑さも和らぎます。
マタニティケア、特に産前の矯正を行なっている方は、３つのポイントを冷やしてはいけません！
それは、「お尻」、「膝関節」、「足関節」の３部位です。
その部位の冷えはいずれも下腹部に冷えの伝搬を起こします。
面倒でも今年の夏は頑張って下さいね。。
あつ、、マメにシャワーを浴びて皮膚呼吸を活性化させてあげるのも効果的です。
自律神経系が整うのですね。
少しの工夫で元気が保てます。
もちろん、ボディフレームのリセットワークも暑い夏を快適に乗り越えるためには超効果的です！！
元気に！健康で！楽しい夏を！！