手技療法＋パーソナルトレーニング

運動歴のない方、子宮脱傾向の方、産後のサイズダウンや筋力低下、腰痛や膝の痛みや基礎疾患をお持ちの方、運動に興味があるけど始めるきっかけのない方、ジムやヨガに通うけど体調の変化がない方、自己流で運動していても体調を崩してしまう方、高齢の方などに向けて、より安全に、より効果的に、一人一人の体に即した運動処方をマンツーマンで行っていくためのコースです。

手技療法＋パーソナルトレーニングの詳細

• 最初に手技療法にて体の歪みを取ります
• 個々人に最適な運動をデザインして、パーソナルトレーニングを行います
• 運動終了後にストレッチにて柔軟性を高める
• 最後にもう一度手技療法にてリラックスして終了

まだ骨盤が十分に戻っていない産後ママから、８０歳過ぎの高齢者の方までが楽しく、安全に運動されています。 運動を始めるのに不安のあるたかは、予約フォームからお問い合わせください。

またこれは私が書いた、毎日を元気溌剌と過ごすための「体調管理の本」です。