４０歳以上になると、何もしないと毎年１％の割合で筋力が落ちると言われています。６５歳以上の高齢者を対象に、大腿四頭筋の収縮運動を３０回×週２回×６ヶ月間継続実施したところ、実施前には２０歳代の若者と比べて平均６０％低かった筋力は、約４０％の差まで縮まるという報告があります。
また高齢者の筋肉トレーニングは、老化そのものを防止する効果がある事が報告されていますし、乳がんや大腸がんのリスクを減らす医学的統計や、適度な運動を継続する事がフリーラジカルの除去機能やフリーラジカルによる障害修復機能を高める事も分かってきています。今流行のカーブス活用、おススメです。
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