ガンバったらやせたぁ☆😀って喜んでいるあなたに。。
私たちトレーナーは月に３kg以上やせたら、そのダイエットは失敗としてとらえる場合がほとんどです。
なぜならば、急激に体重が減少している場合には、体脂肪だけではなく筋肉量が減少している可能性が高いからです。
筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下している可能性が高く、体重減少期が終えるとリバウンドするのが目に見えており、ダイエットする前の体重より増えてしまうばかりではなく、次にダイエットするときには、どんどん痩せづらくなります。
体重の減少はもちろんですが、目安となるのが体脂肪率と除脂肪体重です。
勘のいい方にはすでにお分かりだと思いますが、食事だけのダイエットは非効率的であるということです。
ダイエットと筋トレは車の両輪のごとく、ペアリングで行うのが正しいダイエットのあり方です。
リセットワークとしての手技療法、そこに食事療法と運動療法が加わって揺るぎない健康体を目指していくのが自然手技療法です。
僕は今から１５年前に直感で自然手技療法を作りましたが、今になりその素晴らしさをじわじわと実感しています。
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