お尻の部分に痛みがあり、「股関節が痛い!」と来院される方がいます。
しかしこれは股関節の痛みではなく、坐骨神経痛からくる痛み場合が多くあります。
鍼や接骨院に行っても「股関節ですね」と言われたとか、確かに間違いやすいんですね。
股関節の痛みの特徴は、鼠蹊部と呼ばれる足つ付け根部分に、足を内側に倒したり腿をあげたりするときに痛みや引っ掛かりが生じることから始まります。
そして、股関節が悪いのか否かの自己判断は、仰向けに寝て足首を揃えて立てたときに、痛みのある側の親指が短いこと。
また、踵の位置も痛みのある側が短くなっていること、また内外旋出来づらいこと、などが股関節に問題がある場合の一応の判断点になります。
その股関節の痛みのほとんどの原因が、生まれつき、というか幼少期に形成されて、中年期以降、筋力の弱りと軟骨の摩耗に伴い症状が現れてくるパターンが多いです。
突発的に血流が阻害されて骨頭が壊死を起こしたり、メカニカルストレスと呼ばれる何かの外力で関節唇が微細粉砕して痛みが出たりすることもありますが、まあまあほとんどが大腿骨頭の受け皿である骨盤の臼蓋部分の前方が、通常より薄い構造を持ち合わて、ハマりが良くないまま動き続けた結果、中高年に疼痛が出現する、というのがほぼ股関節問題の大筋ですかね〜。
ではどうすればいいのか?
というお話しですが、関節の構造は残念ながら不可逆性、イコール、回復はしない。。ものなので、現状より悪くしない、というのが基本的な治療の方針となります。軟骨や骨の形は一度変わってしまうと元には戻らないんですね(涙)。。機械みたいに変えることが出来ればどんなに楽でしょうね。
しかし、同じく股関節に痛みが生じているケースでも、関節以外の部分が痛みの誘発点となることもあります。
それはお尻の奥の方にある筋肉の強張りから来ていたり、座って膝を持ち上げる筋肉がうまく伸び縮みできなかったり、腿の横ラインを走っている筋肉が硬くなったり、骨盤とか足首のアライメントが狂った末に足の付け根に痛みが出ているケースです。
これらは整体でビシッと痛みをなくすことができます。
ではその場合のセルフケアは?と言いますと、テニスボールやホームローラーなどでお尻と腿の前面、外側、後面の筋肉を毎日念入りにほぐすことで、自宅でもかなりの効果があります。
ですが、股関節を動かす筋肉はいずれも分厚く、強く、質量も大きなため自分でほぐすのはけっこうがんばりが必要です!でも、充分にほぐれて楽になったなとおもっても、歩いているとすぐにこわばってきます。メゲずに、自分に合った楽にほぐす方法を考えてみてください。
また関節に負荷のかからないで行う筋肉運動も必要になります。
人工関節置換手術に向かわないように日頃の自助努力も必要なんです。
恐怖心があるかもしれませんが自分だけで悩まずに専門家に相談してください。そしてもう無理だと思うのなら躊躇わずに人工関節置換手術を受けることも大切です。
腕のいい専門医の先生に手術していただけば予後はかなり良好となるケースが多いですよ。
それでは今日のブログのまとめです。
『股関節の痛みはできるだけ早めに専門医の門を叩き正確な診断を仰ぐべし!そして保存療法が可能であれば腕の良い整体師にかかり、日々のケアを怠らないこと!』
以上です(^^)