自然手技療法

猛暑対策

 暑くてたまりませんね。熱を帯びたアスファルト近くは体温より高いでしょう。

 

早くも体調を崩した人や、夏風邪に倒れる人続出! という厳しい7月。

 

この夏を乗り切るには、自己管理を徹底させなければいけません。

 

一言で簡単に夏の疲れを表現すると、「内側に冷えをためて、のぼせる」状態です。

 

よって自分で出来る対策=セルフコンディショニング としては、

 

・常温以下の冷たいものは取らないようにする

・必要な栄養素が充分に血液の中に流れるような食生活を送る

 具体的には、

 

・そうめんより韓国スープなど

・スウィーツより果物

・ウナギ、レバー、豚肉を美味しくいただく

 

 

・大汗をかいて、まめにシャワーを浴びる

具体的には、

 

・短時間の早歩きや軽い筋トレをして代謝を高める

・充分な腰湯をする

・サウナに入る

・終了時に水を浴びて体表温度を下げて深部体温を保持する

 

この季節は体質改善にもってこいの季節でもあります。

 

受け身にならずに、積極的に行動して、夏を楽しんでください!

 

 

 

 

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